Bons hábitos para proteger sua pele do sol no inverno
No inverno, precisamos continuar com nossos hábitos de proteção solar, por exemplo, usando um hidratante com FPS ou adicionando um FPS leve à nossa rotina matinal de cuidados com a pele. É importante escolher uma forma de proteção adequada ao seu estilo de vida e ritmo: se você passa muito tempo fora, pode aplicar mais FPS, mas se você trabalha em um escritório sentado em frente a um computador o dia todo, o FPS 15 aplicado uma vez por dia é suficiente.
Como o sol de inverno afeta a nossa pele?
O sol não tira férias! Ele está lá o ano inteiro, ainda que um pouco menos “agressivo” do que no verão. No inverno, os raios UVB responsáveis pelas queimaduras solares diminuem e são menos perigosos, mas este não é o caso dos raios UVA, que são responsáveis pela deterioração progressiva da pele, assim como pelo seu envelhecimento, e pelo aparecimento de manchas solares desagradáveis. Também é importante lembrar que o UVA pode alcançar as camadas mais profundas da derme e, portanto, pode ser responsável pelos danos de DNA vistos em cânceres de pele.
Sua pele deve ser protegida sempre que você estiver do lado de fora por mais de 15 minutos, seja em uma calçada ou nas montanhas. Para se proteger, as roupas e óculos de sol apropriados também são importantes.
A DICA (SIMPLES) DO ESPECIALISTA
Sol nas montanhas: cuidado com o perigo
Nas montanhas, sua pele está ainda mais exposta aos efeitos nocivos do sol, devido à altitude e à luz solar refletida. A neve reflete os raios UV, aumentando a quantidade de radiação que chega até você: 80% dos raios UV são refletidos pela neve e atingem sua pele de maneira inda mais forte.
Também é consenso que a quantidade de UV aumenta 4% a cada 300 metros, o que a uma altitude de 3.000 metros corresponde a 40% de mais UV do que na praia. Além disso, o ambiente pode ser enganador e nem sempre te dá uma sensação objetiva sobre a possibilidade de desenvolver, ou não, queimaduras solares: sua pele está quase "anestesiada" pelo frio e pelo vento que dão uma impressão de frescor, enquanto as nuvens brancas filtram poucos raios UV, embora possam levá-lo a acreditar que o risco de queimaduras solares é baixo.
Nesta situação, é recomendado se proteger com óculos de sol e protetor solar com FPS elevado (pelo menos 30) e renovar esta proteção pelo menos a cada duas horas, especialmente se você estiver esquiando ou passando muito tempo fora.
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