O termo “capital solar” refere-se à quantidade de luz UV que a pele pode tolerar antes de ser danificada. Esta capacidade é determinada geneticamente ao nascer e varia de acordo com o fototipo. Nosso capital solar é limitado: aos 20 anos de idade, já utilizamos 50% de nossa capacidade. O termo “capital solar” também se refere indiretamente ao arsenal de defesas que a pele tem à sua disposição para combater os efeitos nocivos do sol, como queimaduras solares e envelhecimento da pele. Ele é adquirido ao nascer, não pode ser renovado e depende do tipo de fototipo de cada indivíduo. Cada tipo de pele tem suas próprias características e diferentes reações ao sol.
O que afeta seu capital solar?
O capital solar de todos depende de muitos fatores.
Seu fototipo
Muito sensível ao sol, os fototipos leves (fototipo I e II) têm um capital solar muito baixo. Em contraste com os tons de pele mais escuros (fototipos IV ou V), sua intensidade de bronzeamento e capacidade de melanócitos durante sua vida útil são restritos. Quanto mais melanina um indivíduo tem naturalmente, maior é o capital solar e mais bem armado o indivíduo está contra o sol.
Sua história também tem um papel
As pessoas que sofreram múltiplas queimaduras solares durante a infância veem seu capital solar diminuir ao longo dos anos, já que os efeitos do sol sobre a pele são cumulativos e ela “se lembra” desses agressores. E cuidado com o efeito borboleta: uma queimadura solar na infância pode se transformar em câncer de pele na vida adulta.
Seus hábitos de proteção e exposição
Muito sensíveis ao sol, os fototipos leves (fototipo I e II) têm um capital solar muito baixo. Em contraste com os tons de pele mais escuros (fototipos IV ou V), sua intensidade de bronzeamento e capacidade de melanócitos durante sua vida útil são restritos. Quanto mais melanina um indivíduo tem naturalmente, maior é o capital do sol e mais bem armado o indivíduo está contra o sol.
O meio ambiente
O estresse, o hábito de fumar, a poluição e uma dieta baixa em antioxidantes incentivam a proliferação de radicais livres. Eles são elétrons livres que viajam pelo corpo e são responsáveis pelo envelhecimento da pele, contribuindo para o ressecamento da pele e tornando-a menos capaz de se bronzear.
Melanomas estão diretamente ligados ao modo como você cuida do seu capital solar
Embora haja uma variedade de fatores (químicos, físicos, medicinais, nutricionais, virais), a exposição intensa e repetida de certas partes do corpo ao sol parece desempenhar um papel ativo no aparecimento de melanomas. Por isso, é importante se proteger do sol, respeitando as regras de exposição ao sol e escolhendo uma boa proteção solar. Isso é particularmente verdadeiro para as pessoas dos grupos de fototipos I e II que são especialmente sensíveis aos melanomas: a prevenção por si só não é suficiente para retardar o aparecimento deste tipo de câncer de pele, que é um dos mais graves. A exposição à radiação ultravioleta tem efeitos cumulativos, o que significa que elas se somam ou se acumulam ao longo do tempo. Os danos à pele começam desde cedo e, embora não sejam visíveis, aumentam ao longo de nossas vidas. É geralmente aceito que leva de 10 a 15 anos de exposição excessiva ao sol para causar câncer. Portanto, cuide do seu capital solar!
A incidência do melanoma é diretamente proporcional ao número de queimaduras solares acumuladas durante a infância, momento da vida em que a pele é mais vulnerável à radiação.
Quando nossa capacidade de resistir aos danos causados pelo sol diminui, é um pouco como acumular novos pontos na carteira de motorista. Se você quer continuar desfrutando do sol com segurança, você tem que estar atento. Na verdade, é preciso ter cuidado quando se trata de exposição excessiva ao sol desde as primeiras fases da vida. Mas nunca é tarde demais para acertar. A prevenção de riscos relacionados ao sol requer fotoproteção, ou cuidado constante quando se trata da exposição ao sol. Para tanto, é imprescindível respeitar algumas regras de puro bom senso: não ficar muito tempo ao sol durante as horas de pico de luz solar, usar roupas, chapéus e óculos de sol com proteção UVA, e usar proteção FPS alta.
Infelizmente, não existe um método milagroso para aumentar sua capacidade de resistir aos danos do sol e de bronzear a pele. Sua capacidade de resistir aos danos causados pelo sol depende de seu tipo de pele, dos hábitos de exposição e da exposição aos raios UV já acumulados por sua pele. Dito isto, para aproveitar o sol por mais tempo, você pode adotar bons hábitos desde muito jovem: combinar roupas e proteção solar, evitar a exposição nas horas mais quentes do dia, acalmar a pele após a exposição solar e prepará-la antes de sair ao sol, especialmente esfoliando-a para realçar seu bronzeado.
A queimadura solar já é um sinal forte de que você não protegeu a sua pele suficientemente. Os primeiros sinais de envelhecimento da pele, rugas e linhas finas, falta de brilho e perda de elasticidade são todos indicadores de que sua pele não tolera mais a exposição aos raios UV e que a sua capacidade de resistir aos danos causados pelo sol se esgotou. Isto porque estes sinais estão ligados à desaceleração do metabolismo das células da pele e aos repetidos ataques de radicais livres devido à exposição aos raios UV. O aparecimento de melanoma ou qualquer outra forma de câncer de pele é um sinal ainda mais forte de que você não deve expor sua pele ao sol, e que é imperativo monitorar e proteger suas pintas.
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